酵素の種類と効果・効能

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最近、話題の酵素酵素系のサプリ、体に良いイメージは付くと思いますが、そんな酵素果・効能を纏めてみました。

酵素とは

一昔前だと酵素と聞くと、洗剤などを思い浮かべる人も多いと思います、最近では健康食品としても有名だと思います。そんな健康に関わる酵素とは、食べ物の消化や、皮膚の新陳代謝血液の循環など体の働きに関わっていて、酵素が不足すると、すぐに体調に現れます。やる気が起きない、消化不良、肌の不調なども酵素不足が原因の可能性もあります。健康を維持するには、酵素は重要な役割を持っています。普段の食事で摂取している栄養素も、それだけでは体の中できちんと働きません。酵素があって栄養がエネルギーに変えられています。酵素が無くなれば、栄養がエネルギーに変わることが出来なくなります。酵素は生命活動を司る、重要な存在です。

主な種類

酵素の種類は沢山あるのですが、人間の健康に関わる酵素を取り上げてみます。

・消化酵素

名前の通り、吸収した食品を消化しやすくする働きを持った酵素です。体内に摂取した、たんぱく質に多く含まれるアミラーゼ、脂肪分に含まれるプロテアーゼは分解効果のあるリパーゼという酵素が動き出し、分解された栄養素は小腸で吸収され、体内にエネルギーとなります。

・代謝酵素

消化酵素が働き、エネルギーに変えたら、今度はそれを体の中で働かせるのが代謝酵素です。運動や呼吸、脳の思考、老廃物の排出、肌の新陳代謝、ウィルス撃退の働きにかえるのが代謝酵素の役割。人間の生命活動のあらゆるシーンで無数の代謝酵素が働いています。この、消化酵素、代謝酵素は人の体内で作られているので体内酵素といいます。体内酵素は、消化が忙しくなれば代謝酵素は減少します。体内酵素の減少で起こりうるのは、体調不良です。

・食物酵素

食物酵素は、食品から摂取する酵素です。この食物酵素は、消化を助け体内酵素の消化酵素の節約に役立っており。消化酵素の節約は、体外から摂取した食物酵素は、体内でしか作られない貴重な酵素(消化酵素・代謝酵素)を守ってくれるのです。その結果、肌の調子が良くなったり、胃腸の調子がいい、また代謝力のアップでやせやすくなるなど体が好循環になります。

・腸内細菌酵素

腸内菌酵素も、体外からの摂取が必要です。加齢とともに出てくる問題の運動不足、日常生活のストレス、体系の変化等の老化の原因を抑えてくれるのが”腸内細菌酵素”。体内に残る食べカスの消化に効果があり。他にも美容に欠かせない、ビタミンやアミノ酸を作りだす役割を果たしてくれます。酵素不足の腸内の悪玉菌増殖を、抑えながら善玉菌を増やしてくれます。腸内環境が整うことで、便秘解消で体系維持の効果がみらます。

酵素の主な効果・効能

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  • 美容に効果的

代謝が低下すると、肌のターンオーバーがうまくいかなくなり、肌の生まれ変わりがスムーズにできなくなります。肌の代謝力を下げないように新陳代謝を上げることが必要なのですが、そのために不可欠なのが代謝酵素です。

  • 血液サラサラ効果

血液をサラサラにするには、酵素を摂取するのが効果的です。酵素を食事から摂取すると、体内の消化酵素が増加します。消化酵素は血液の粘度を下げる効果がありますから、酵素を積極的に摂ることで血液をサラサラにすることができます。血液をサラサラにすることによって、生活習慣病のリスクを下げることができます。糖尿病や動脈硬化など、深刻な病状を招く恐れのある生活習慣病は、血液の粘度が上がることでリスクも上がることになるので、血液をサラサラに保つには酵素が効果的なのです。

  • 免疫力アップ効果

酵素には免疫力を上げる効果があるため、酵素を積極的に摂ることで、病気になりにくい体やケガに負けない強い体を作ることができます。酵素が不足していると免疫力はどんどん低下していきます。酵素不足が長く続くと、軽い病気が重い病気へと移行してしまったりします。これは免疫力の低下によるもので、この状態を放置していると重篤な病気にかかってしまう恐れもあります。また免疫力は、疲労が蓄積することで低下してしまうので。疲労が蓄積してきたと感じたら早目の体調管理が必要となります。

  • 口臭や体臭を改善

体臭や口臭などの解消には酵素が効果的です。酵素には腸内環境を整える効果があります。この腸内環境が体臭や口臭の原因となっていることは少なくありません。例えば便秘が長く続くと宿便が溜まります、この宿便は悪玉菌の好物で、この悪玉菌が増えると臭いが強くなると言われています。悪玉菌が発する有毒ガスは血液に吸収され、それが体臭や口臭となって表れるのです。腸内環境が乱れていると、便秘による宿便の他にも未消化の食べ物などが溜まりやすくなります。これらの腐敗物は悪玉菌の好物ですから、腸内環境が整っていないと悪玉菌がどんどん育ち、気になる臭いが強くなるという悪循環をおこしてしまいます。

  • ダイエット効果

酵素ダイエットにはリバウンドを防ぐ効果があります。何故なら、酵素は太りにくく痩せやすい体を作るのにはよい栄養素で、酵素の大きな効果の1つに、新陳代謝をアップさせる作用があります。つまり酵素を体内に取り込むことで、代謝力が高まって太りにくい体質へと変化するというわけです。

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