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すっぽんのダイエット効果

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すっぽん

すっぽんダイエット効果的な食材だとご存知でしたか?コラーゲンによる美容効果や精力増強効果は有名でも、健康的な身体を作ることができるのはあまり知られていません。すっぽを使ったダイエットは食事制限などありませんので、かなりやりやすいです。

すっぽんを使ったダイエット

最初に申し上げておきますと、すっぽんを使ったダイエットは痩身効果より健康的な身体を作る目的で行われるものです。確かにすっぽんには脂肪を燃焼させて痩せやすい身体を作る効果がありますが、劇的に体重を減らすものではありません。食事制限過剰な運動によって急に体重を減らしても、身体がその変化に追いつけず、食欲増進などのリバウンドホルモンバランスの崩壊によって拒食症といった症状を引き起こしかねません。徐々に痩せやすい身体を作って、無理なく健康的な生活を送りましょう。

 すっぽんとは 

すっぽんは体長約30cmの淡水性のカメであり、砂泥質の河川や湖生息しています。角質化していないやわらかい甲羅を持ち、その縁の部分にエンペラというコラーゲンの固まりがあります。

スッポンは滋養強壮に良いとされ、中国では昔から漢方として使われていました。その歴史はとても古く、3000年以上前の周時代に王へスッポンが献上されていたという記録があるほどです。日本でも縄文時代の貝塚からスッポンの骨が発見されています。現在の日本では全国の様々な場所に自然に生息していますが、海外から持ち込まれたすっぽんが放流されているため、正確な自然分布については不明確です。また市場に出回っているスッポンは養殖品や中国からの輸入品がほとんどです。

 

 スッポンの成分とその健康効果

スッポンには必須アミノ酸コラーゲンリノール酸などの栄養素が含まれています。肌を若々しく保つ作用があるとされるコラーゲンや、本来植物由来であるリノール酸を豊富に含んでいるのが特徴であり、ダイエットや様々な美容効果があるとされています。 

肌を若返らせる

スッポンに豊富に含まれるコラーゲンには、皮膚に弾力とハリを与える効果があります。コラーゲンは動物の細胞や組織をつなぎ合わせる役割を果たしており、人の肌の水分量を保ちます。これが不足すると肌の老化が進みますので、コラーゲンを摂ることで若々しい肌を保つことが出来ます。

 効果

 動脈硬化などを予防する

スッポンに含まれるリノール酸には、血中コレステロール値中性脂肪値を下げる働きがあります。体内に余分なコレステロールなどがあると、血管壁に付着して血液の流れを妨げます。これが悪化していくと動脈硬化や脳卒中などの生活習慣病を招きます。リノール酸には血液をサラサラにして動脈硬化を予防する効果があるのです。

 

滋養の強壮

スッポンと言えば何と言っても滋養強壮。必須アミノ酸やビタミン類ミネラル類が豊富に含まれており、身体の調子を整えて元気にします。アミノ酸が良質であるため、勢力増強の効果もあるとされています。

理想的なダイエット

すっぽんを食べると滋養強壮効果により、代謝が促進されます。また元気になる効果もあり、精神の高揚も相まって運動的になります。さらに栄養豊富な食材であるため、こういった面からすっぽんはダイエットに使えるわけです。

ダイエットといえばつらい食事制限や激しい運動をイメージしがちですが、本来ダイエットとは「健康的な身体を作るための試み」を意味します。そのためには短期的に体重の大幅な激減といった成果を目指すより、身体の代謝やホルモンバランスを健康的なものにしていくため少しずつ食事を変えていき、適度な運動を習慣づけるなどして徐々に慣らしていくことが大切です。無理をせず、ずっと続けていけるダイエット生活を目指しましょう。

ダイエット

 


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