Lオルニチンでアミノ酸ダイエット

この記事の所要時間: 310

ランニング

最近よく耳にするアミノ酸ダイエットいえばオルニチンアルギニン、シトルリンが有名です

よね。三者ともに成長ホルモンに関わる代表的なアミノ酸ダイエットや美肌に効果がある成

分として注目されています。 今回は、そのアミノ酸の中でもLオルニチンについてのお話し

をしていきたいと思います。

L-オルニチンとは?

2016-09-14-1

L-オルニチンとは、アミノ酸の型を表しています。アミノ酸にはL型とD型の2種類がありま

す。 一般的に市販されているアミノ酸の多くは、L型のアミノ酸になります。ですからオル

ニチンと表記してあれば多くはL-オルニチンのことを指しているのです。

遊離アミノ酸とは?

オルニチンは、体のタンパク質を構成しているアミノ酸の一種で遊離アミノ酸と呼ばれるもの

になります。人の体内にはタンパク質を分解して出来たアミノ酸、タンパク質を製造する為の

アミノ酸がありこれが遊離アミノ酸といわれるものです。遊離アミノ酸は、肝臓や筋肉や血液

に存在しています。遊離アミノ酸は、体内を循環しながらアミノ酸が不足すると、血液中のア

ミノ酸を吸収してタンパク質を作り出します。 また、アミノ酸が過剰になれば今度は血液中に

放出するという働きをしています。

ダイエット効果

オルニチンと聞くと大半の方は、飲酒や肝臓などのイメージをお持ちかと思います。しかし、

意外なことにダイエットにも効果が期待出来るという事が分かってまいりました。

先にお話しした様にオルニチンはアミノ酸の一種になる為に運動すると効率よく脂肪燃焼して

くれる効果が得られるのです。

オルニチンを摂取する事により肝臓機能がアップし、肝臓機能の働きが活発なる事により自ず

と代謝機能がアップし血液循環も良くなります。また、オルニチンには、成長ホルモンの分泌

を促し、体内の細胞を活性化するという働きがあります。これにより、筋肉も成長し基礎代謝

が上がります。基礎代謝が上がる事により脂肪燃焼の効率も上がりますので痩せやすくなると

いうわけです。つまり俗にいうあのアミノ酸ダイエット燃焼系ダイエットに繋がるというわ

けです。

因みにオルニチンをダイエットに用いるのであれば一日の摂取量は、2000~3000mgと言わ

れています。これは、シジミ等の食材からの摂取では難しいですがサプリメントを利用すれば

難なく解決出来ますね!

効率の良いダイエット方法

まずは、サプリメントの効果的な摂取方法ですが、タイミングにより効果にも差が出ます。お

勧めなのは、朝昼晩の食後、睡眠前、運動の前後に摂取する事です。睡眠中や運動中には、成

長ホルモンの分泌がされるので筋肉増強の効果が狙えます。筋肉をつける事により基礎代謝量

が上がりますのでダイエットに繋がります。特に運動の前後は、合わせて脂肪燃焼の効率アッ

プも狙えますので正にベストタイミングと言えますね!

まとめ

オルニチンのダイエット効果はいかがでしたでしょうか?気になった方は、是非ともお試し頂

きたいと思います。ただ、オルニチンダイエットは、即効性のあるダイエットでは無いという

事だけは、念頭に入れておいて下さいね。基礎代謝アップだけでもダイエットには、繋がりま

すが、やはり本気で痩せたい方は、運動との併用が一番です。

今回は、ダイエットに的を絞りましたが、オルニチンには、肝機能の改善はもちろん、美肌、

精力増強、疲労回復やストレス緩和等といった嬉しい効果がいっぱいあります。本当にご家族

で幅広くご利用して頂けるサプリメントだと思います。

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