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鉄分不足が引き起こす症状について

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鉄分は女性にとってかなり不足しやすい成分です。鉄分が欠乏してると、貧血になりやすく身体のだるさや気分の落ち込みなどを引き起こします。しかし、貧血以外にも様々な症状が起こり得ますので、それらについてまとめました。

鉄分が不足すると、貧血になりやすい

もっとも有名で身の回りで起こっている鉄分不足の症状は、貧血です。身体に必要な血液が足りていない状態ですと、疲労症状や免疫力の低下、無気力感など様々な弊害を引き起こします。特に成長期のお子様には、健全な身体の発育や学習能力の発達など心身双方に影響を与えかねませんので、注意が必要です。

鉄分が不足すると、それを材料とするヘモグロビンが減少して赤血球の酸素運搬能力が低下して貧血となります。脳やあらゆる臓器、筋肉など身体に存在するすべての組織は細胞レベルで酸素を必要としています。そのため、貧血になると全身至るところに症状が現れる可能性があり、特に酸素を必要とする脳が影響しやすいです。

鉄分不足を判断するには

生理周期などからある程度貧血の具合を判断することもできますが、普通に過ごしていても突然立ちくらみがしたり倒れたりして症状が現れることもあります。その前に自分の身体に鉄分が足りているかチェックしておきたいですよね。

身体の状態や気分の様子から「今日はなんだかだるいな」と思ったら、貧血の可能性もあります。しかし、それだけだと他の疾患も考えられますので、次にまぶたの裏を確認するといいでしょう。血液が足りない状態ですと、白っぽくなっています。

血液検査をすすめられることもありますが、貧血疑いなのに血液を抜かれるのは個人的に苦手なのでおすすめはいたしません。

どれくらいの人が貧血になっているの?

女性は貧血になりやすいですが、近年になってよりそれが顕著な傾向になっています。潜在的に日本人女性の1/4が貧血またはそれに近い状態だと言われており、かなり身近になっています。男性の方は女性がフラつくなどしていたら、手を貸してください。

特にダイエットによる栄養の偏りが原因とされています。短期的な結果を見据えて、食事制限を課してしまいますと、栄養素全体の摂取量が著しく減少してしまいます。こうなると、鉄分が足りなくなって貧血になりやすいだけでなく、身体からエネルギーが奪われてしまい不健康な状態になってしまいます。やせたとしても「やつれている」状態なので、無意味です。

某所で1週間サラダだけで過ごしていたという話を耳にしましたが、私では絶対無理です。というか栄養失調で倒れそうなので、おすすめできません。

鉄分不足による貧血の症状

脳に現れる症状

・立ちくらみ

・めまい

・頭痛

身体に現れる症状

・動悸が激しくなる

・疲れやすい

・息切れがする

精神上の症状

・わけもなくイライラしやすくなる

・情緒不安定になる

・なんだか落ち着かない

一通り書きましたが、貧血が身体自体にマイナスの影響を与えますので基本的な症状はすべからく引き起こします。そのため、「貧血かな?」と思ったら、前述した「まぶたの裏のチェック」をおすすめします。すぐできる判別法なので、便利です。

貧血以外の鉄分不足による症状

貧血がもっとも見られる症状ですが、それ以外にも有り得ます。その中でも重篤化したものを挙げていきます。

幻覚

手足にムカデなど虫が這う幻覚が見られます。この症状のある人を見られた場合は、まず落ち着かせてください。背中をなでたり「大丈夫です」と言ってあげたりすると効果的です。

皮膚にカビが生える

カンジタを始めとする菌が原因となって起こります。常在菌であり、本来はさほど気にする必要もありませんが、免疫力の著しい低下によって脅威となります。

異食症

土や氷など本来食べ物ではないものを無性に食べたくなります。特に成長期に鉄分や亜鉛などが不足することでまま見られます。消しゴムなどを食べるパターンもありますので、妙な食べ物を食べている素振りがあれば、すぐに受診をおすすめします。

もっともこれらの症状は、長期間にわたり鉄分を著しく欠乏した場合に見られるものです。軽度な状態であれば、症状が回復、軽快するのも容易ですので早めに処置しましょう。手軽に対処したいのであれば、サプリメントなどを使えば簡単です。最悪病院に行けば、貧血用鉄剤などを処方してくれるはずです。

関連記事:『鉄分サプリメントの効果が現れる時間』


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