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クロレラのサプリは妊婦の貧血、尿たんぱく、浮腫を防ぐ

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妊娠中の女性は、代謝率の上昇や胎児の成長の為にたくさんのエネルギーや栄養素が必要です。クロレラには葉酸ビタミンB12鉄分など妊婦が必要な栄養分が豊富に含まれており、妊娠貧血、尿たんぱく、浮腫の発症を減らす効果があると言われています。また、妊娠中はホルモンバランスが大きく変化し、つわりの症状の辛さや体型の変化から”妊娠うつ”にかかる女性も多いと言われています。クロレラのサプリメントは、栄養を補うだけでなく、酸化ストレスを減らすことで鬱病の症状を改善すると言われています。

クロレラのサプリは妊婦の貧血・尿蛋白・浮腫の発症リスクを下げる

 

日本の奈良県で行われたある研究ではクロレラのサプリメントにより、妊娠中に発症する可能性のある妊娠貧血と妊娠性高血圧を防止できるかを調査する実験が行われました。実験は奈良県のある病院に妊婦検診で訪れた70人の女性を対象に行われ、対象グループ38人とクロレラのサプリメントを摂取するグループ32人に分かれて行われました。クロレラのサプリメントのグループの妊婦は妊娠12~18週から出産まで毎日30粒(6g)のクロレラのサプリメントを摂取しました。血液検査(赤血球数、ヘモグロビン濃度、ヘマトクリット)と、尿検査(尿たんぱく質、尿中グルコース、ph、比重)、血圧、下肢浮腫の診断が3か月ごとに行われました。

 

貧血、尿蛋白、下肢浮腫を発症した人数の比較(人)

対象グループ(38人) クロレラグループ(32人)
3か月後 9か月後 3か月後 9か月後
ヘモグロビン濃度<11g/dL 2 (5.3%) 23 (60.5%) 0 (0%) 10 (31.2%)
尿蛋白 2 (5.3%) 9 (23.7%) 0 (0%) 2 (6.3%)
下肢浮腫 0 (0%) 17 (44.7%) 0 (0%) 3 (9.4%)

 

世界保健機関(WHO)によるとヘモグロビン濃度が11g/dLより低い人が貧血の状態であると定義されています。実験の結果、9か月後に貧血の状態であった妊婦は、クロレラのサプリメントを摂取したグループは10人で、対象グループの23人に比べ著しく少なかったことが分かりました。また、9か月後に尿たんぱく、浮腫、妊娠性高血圧を発症した人数も対象グループに比べクロレラのグループで著しく少なかったことが分かりました。この結果から、クロレラのサプリメントは、妊婦の貧血、尿たんぱく、浮腫、妊娠性高血圧を防ぐ効果があることが分かりました。

 

妊婦

クロレラのサプリメントは鬱病の症状を改善するのか

 

イランで、鬱病の患者がクロレラのサプリメントを摂取することで症状が改善されるかの実験が行われました。実験にはDSM-IVにより鬱病の診断を受けた一般的な抗うつ療法を受けている92人を対象に行われ、通常の抗うつ療法に加えクロレラのサプリメントを1日1800mg摂取するグループ(42人)と、通常の抗うつ療法のみを継続する50人のグループに分かれて6週間続けられました。鬱病の症状の変化は病院不安および鬱尺度(HADS)とベックうつ病特性尺度Ⅱ(BDI-II)が使用されました。実験後の調査の結果、クロレラのサプリメントのグループでBDI-IIの合計スコアが平均4.14ポイント減少、身体的症状が2.34ポイント減少、認知的症状が1.62ポイント減少し、抗うつ療法のみのグループと比べ症状が改善したことが分かりました。また、クロレラサプリメントを摂取したグループの合計HADSのスコアが平均3.71ポイント減少し、鬱症状が1.46ポイント減少、不安の症状が2.25ポイントも減少したことが分かりました。クロレラのサプリメント摂取による重い副作用は見られませんでした。この実験から、クロレラのサプリメントは、標準的な抗うつ療法を受けている鬱病患者の身体的、認知的な症状や不安の症状をより改善する効果があることが分かりました。

 

まとめ

 

日本で行われた研究では、妊娠中にクロレラのサプリメントを摂取することで貧血や浮腫みの症状が防止できることが分かりました。またイランの研究で、クロレラのサプリメントを摂取した鬱病患者の不安の症状が改善されたことが分かりました。クロレラには鉄分ビタミンB12葉酸など豊富なビタミンやミネラルが含まれており、妊娠中の女性が栄養を補う為に役立つサプリメントです。妊婦さんは、栄養補給と体調管理の為にクロレラのサプリメントを使用してみてはいかがでしょうか。

 


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