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クロレラのサプリメントが持つ健康効果

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クロレラのサプリメント

クロレラという言葉を聞いたことがあっても、どんなものかご存じない方も多いかと思います。今回はそんなクロレラが持つ健康効果についてお話いたします。サプリメントやドリンクなどで売られており、手軽に摂ることができるようになっています。

クロレラとは?

クロレラとは約120年前に発見された淡水産の緑藻類であり、ギリシャ語で「緑色の」という意味の「クロロス」とラテン語で「小さなもの」を意味する「エラ」を合わせて名付けられました。緑色をした単細胞の存在であることから、ミドリムシとよく混同されますがクロレラは植物でありミドリムシは生物であることが大きな違いです。

細胞の新陳代謝を活性化して、免疫力を高める効果から「アルカリ性食品の王様」と言われています。その成分にはタンパク質60%も含まれ、植物タンパク質には珍しい必須アミノ酸けでなく、ミネラルビタミン食物繊維といった栄養素も豊富に含んでいます。またクロレラの性質として、成長と増殖スピードの早さが挙げられます。クロレラは淡水で炭酸ガスと陽光を使い、核分裂を経て約3倍の大きさまで成長します。その後細胞分裂によって4個の子細胞が生まれます。この一連の分裂は約24時間に1回起こります。大したことないように思えるかもしれませんが、この分裂が一月続けばクロレラは100京個以上まで増殖します。

  

クロレラの健康効果

 クロレラの効果のうち、最も注目されているのが免疫力の強化です。

クロレラはマクロファージという重要な免疫組織を活性化させて、免疫力を高めていると言われています。マクロファージは体内で死んだウイルスや病原菌を食べる働きを担っていますので、これがうまくいかないと体の中がゴミだらけになってしまいます。この働きを強化することで病気に罹りにくい身体をつくっているというわけです。細胞壁にはインターフェロンといタンパク質の生産を促進する成分が含んでいるとされています。インターフェロンは体内で異物が増殖するのを防いで免疫を高める効果があると言われています。

  またクロレラは血液中のコレステロールを減少させる効果もあるとされています。これはクロレラに含まれている食物繊維ビタミンCビタミンEの働きによるものだと考えられています。これらの栄養素をバランス良く摂取することで血液環境を改善しているのです。

さらにクロレラのバランスのとれた栄養素によって、便秘の解消やメタボリックシンドロームを改善する効果もあります。クロレラに含まれている食物繊維とクロロフィルは、腸の働きを活性化させて腸内の有害物質を排出させますので便秘を治します。クロレラは血液中の余分なコレステロールを排出させますので、動脈硬化などの生活習慣病を予防してメタボリックシンドロームを改善します。他にも貧血状態を回復させて、肌を若返らせるアンチエイジングの効果もあります。 

 効果

クロレラの上手な摂り方

様々な健康成分が含まれているクロレラは、主にサプリメントやドリンクなどで摂取されています。クロレラの理想的な一日の摂取量は13とされており、サプリメントでは1030粒程度とれば大丈夫です。どのサプリでも同じですが、成分を体内に浸透させるため3ヶ月は飲み続けましょう。また一度に大量に飲んでも効果がすぐに現れるわけではありませんので、一日23回に分けて飲むのが効率的です。ただしワーファリンを服用している方は注意が必要です。クロレラに含まれるビタミンKは循環器系の疾患に処方されるワーファリンの働きを失活させてしまいますので、そのような方は一度医師とご相談してください。

そしてクロレラのサプリメントは手軽に有効成分がとれる健康食品ですが、バランス良く栄養を摂るために普段の食事と合わせて摂りましょう。

夕食


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